Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 25 минут
Этот теплый салат сочетает мягкий булгур и сладкую хурму в нежной цитрусовой заправке. Блюдо получается легким и сочным и подходит как для обеда так и для ужина.
Промойте булгур в холодной воде и переложите в кастрюлю. Залейте горячей водой в пропорции один к двум. Поставьте на плиту и варите на слабом огне десять минут до мягкости. Накройте крышкой и дайте настояться пять минут.
Очистите хурму от кожицы. Нарежьте мякоть кубиками одинакового размера чтобы она прогревалась равномерно и не разваривалась.
Промойте петрушку и обсушите бумажным полотенцем. Мелко нарежьте листья чтобы они равномерно распределялись в салате.
Смешайте в небольшой миске оливковое масло, лимонный сок, мед, соль и перец. Перемешайте до однородности чтобы мед полностью растворился.
Пока булгур остается теплым переложите его в большую миску. Добавьте кусочки хурмы и петрушку. Влейте заправку и аккуратно перемешайте чтобы хурма не повредилась.
Поставьте сковороду на средний огонь. Переложите салат и прогрейте три минуты чтобы вкус стал ярче. Не обжаривайте чтобы сохранить структуру.
Переложите теплый салат на тарелку. Украсьте свежей зеленью и подавайте сразу.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 483,0 ккал | 9,4 г | 14,7 г | 64,2 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Используйте мягкую и сладкую хурму чтобы кусочки не распадались и давали естественную сладость.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет