за е д б ок
  • Рецепты
  • Статьи
  • Кухни мира
  • Ингредиенты
  • Подборки
  • Калорийность
  • Планнер
Иконка поиска в svg формате
Иконка добавить рецепт Добавить рецепт
Иконка авторизации Войти
Фото рецепта: Йогуртовые сушки запеченные с нежной ароматной корочкой
★ ★ ★ ★ ★

Йогуртовые сушки запеченные с нежной ароматной корочкой

Иконка просмотров 77 Иконка времени приготовления 25 мин
Фото рецепта: Сырный дип с сыром и дижонской горчицей с пикантной кремовой текстурой
★ ★ ★ ★ ★

Сырный дип с сыром и дижонской горчицей с пикантной кремовой текстурой

Иконка просмотров 43 Иконка времени приготовления 15 мин
Фото рецепта: Арахис жареный с чесноком паприкой сладкой и солью
★ ★ ★ ★ ★

Арахис жареный с чесноком паприкой сладкой и солью

Иконка просмотров 65 Иконка времени приготовления 20 мин
Фото рецепта: Шиш таук курица на шампурах с пряным маринадом и сочной текстурой
★ ★ ★ ★ ★

Шиш таук курица на шампурах с пряным маринадом и сочной текстурой

Иконка просмотров 41 Иконка времени приготовления 60 мин
Фото рецепта: Яркая курица в маринаре с оливками для уютного ужина
★ ★ ★ ★ ★

Яркая курица в маринаре с оливками для уютного ужина

Иконка просмотров 66 Иконка времени приготовления 55 мин
Фото рецепта: Освежающий огуречный смузи с лаймом
★ ★ ★ ★ ★

Освежающий огуречный смузи с лаймом

Иконка просмотров 76 Иконка времени приготовления 5 мин
Фото рецепта: Карри овощи на сковороде с насыщенным вкусом специй
★ ★ ★ ★ ★

Карри овощи на сковороде с насыщенным вкусом специй

Иконка просмотров 51 Иконка времени приготовления 25 мин

Последние статьи

Читать все
Статья: Перекусы в школу: 20 удобных вариантов с собой

Перекусы в школу: 20 удобных вариантов с собой

Иконка просмотров 90Иконка календаря 07.04.2026
Статья: Во сколько бывает второй завтрак и что на него едят

Во сколько бывает второй завтрак и что на него едят

Иконка просмотров 85Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что положить ребёнку в ланчбокс в школу

Что положить ребёнку в ланчбокс в школу

Иконка просмотров 67Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что приготовить ребёнку на полдник

Что приготовить ребёнку на полдник

Иконка просмотров 73Иконка даты 07.04.2026
Статья: Полезные продукты для школьника: список на каждый день

Полезные продукты для школьника: список на каждый день

Иконка просмотров 71Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что приготовить на перекус быстро и вкусно

Что приготовить на перекус быстро и вкусно

Иконка просмотров 98Иконка календаря 07.04.2026
Статья: Рацион школьника: полезные продукты и удобные перекусы

Рацион школьника: полезные продукты и удобные перекусы

Иконка просмотров 59Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что такое полдник и во сколько он бывает

Что такое полдник и во сколько он бывает

Иконка просмотров 87Иконка даты 07.04.2026
Статья: Лёгкие блюда для перекуса: 10 быстрых рецептов

Лёгкие блюда для перекуса: 10 быстрых рецептов

Иконка просмотров 68Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что взять ребёнку в школу на перекус

Что взять ребёнку в школу на перекус

Иконка просмотров 62Иконка даты 07.04.2026

Популярные кухни

Смотреть все
Кухня: Ближневосточная кухня

Ближневосточная кухня

167 блюд
Кухня: Международная кухня

Международная кухня

3552 блюд
Кухня: Болгарская кухня

Болгарская кухня

13 блюд
Кухня: Центральноевропейская кухня

Центральноевропейская кухня

96 блюд
Кухня: Кувейтская кухня

Кувейтская кухня

10 блюд
Кухня: Западноевропейская кухня

Западноевропейская кухня

519 блюд

Ингредиенты

Смотреть все
Ингредиент: Стружка кокосовая

Стружка кокосовая

9 блюд
Ингредиент: Перец красный молотый

Перец красный молотый

17 блюд
Ингредиент: Крупа гречневая (Гречка)

Крупа гречневая (Гречка)

17 блюд
Ингредиент: Майоран

Майоран

2 блюд
Ингредиент: Кориандр

Кориандр

116 блюд
Ингредиент: Соус манго-чили

Соус манго-чили

1 блюд

Популярные рецепты

Блюдо: Маркировка разделочных досок: правила, цвета и обозначения
★ ★ ★ ★ ★
5,0 • 2 оценки
Иконка просмотров 1997

Маркировка разделочных досок: правила, цвета и обозначения

Блюдо: Булочки с корицей Синнабон
★ ★ ★ ★ ★
4,8 • 311 оценок
Иконка просмотров 1011 Иконка часов 90 мин

Булочки с корицей Синнабон

Блюдо: Клаб сэндвич
★ ★ ★ ★ ★
5,0 • 303 оценки
Иконка просмотров 1002 Иконка часов 15 мин

Клаб сэндвич

Блюдо: Американский яблочный пирог с корицей
★ ★ ★ ★ ★
5,0 • 304 оценки
Иконка просмотров 973 Иконка часов 80 мин

Американский яблочный пирог с корицей

Блюдо: Чизкейк с клубникой
★ ★ ★ ★ ★
4,9 • 295 оценок
Иконка просмотров 953 Иконка часов 70 мин

Чизкейк с клубникой

Блюдо: Яйца Бенедикт с голландским соусом
★ ★ ★ ★ ★
4,7 • 305 оценок
Иконка просмотров 890 Иконка часов 15 мин

Яйца Бенедикт с голландским соусом

Подборки

Смотреть все
Подборка рецептов: Браай

Браай

2 блюд
Подборка рецептов: Глазурь

Глазурь

1 блюд
Подборка рецептов: Фастфуд

Фастфуд

29 блюд
Подборка рецептов: Кростини

Кростини

7 блюд
Подборка рецептов: Блюда во фритюре

Блюда во фритюре

17 блюд
Подборка рецептов: Картофельные закуски

Картофельные закуски

20 блюд
Подборка рецептов: Плов

Плов

20 блюд
Подборка рецептов: Хаш

Хаш

1 блюд

Zaedok.ru это кулинарный проект, который помогает готовить вкусно, понятно и без лишней суеты. Здесь собраны пошаговые рецепты, практичные кулинарные инструкции и справочные материалы по продуктам. Если вы ищете идеи на каждый день или хотите расширить меню, начните с раздела рецептов, а если нужна теория и полезные советы, загляните в статьи.

Мы развиваем проект так, чтобы он был полезен и новичкам, и тем, кто уже уверенно готовит. У нас удобно выбирать блюда по продуктам, способу приготовления, времени и формату питания. Любите пробовать новое? Тогда вам точно понравится раздел кухонь мира, где собраны национальные направления, специи, традиционные сочетания и характерные блюда разных стран.

Рецепты на каждый день, праздник и особые случаи

Раздел рецептов на Zaedok.ru это большая база блюд с понятной навигацией и структурой. Здесь легко подобрать идею на завтрак, обед или ужин, найти быстрый рецепт «из того, что есть дома», или выбрать блюдо для праздничного стола.

В рецептах вы найдёте:

  • простые домашние блюда на каждый день
  • супы, салаты, закуски, горячее и гарниры
  • рецепты из мяса, курицы, рыбы и овощей
  • выпечку, десерты и напитки
  • блюда разных кухонь мира

Полезные статьи и инструкции, которые реально помогают готовить

В разделе статей собраны кулинарные гайды и инструкции, которые экономят время и помогают готовить «как надо», без ошибок и лишних действий. Мы объясняем простыми словами: как выбрать продукты, какие техники применять, какие температуры и время важны, почему блюдо может не получаться и как это исправить.

В статьях вы найдёте:

  • инструкции по варке, жарке, запеканию и тушению
  • разбор кулинарных техник и базовых терминов
  • советы по хранению и подготовке продуктов
  • полезные шпаргалки по приготовлению блюд
  • ответы на частые вопросы и кулинарные ошибки

Кухни мира и вдохновение для новых вкусов

Если хочется разнообразия, переходите в раздел кухонь мира и выбирайте направление по настроению. Национальная кухня это не только список рецептов, но и характерные вкусы: специи, соусы, сочетания ингредиентов и способы приготовления.

Что удобно делать в этом разделе:

  • выбирать рецепты по стране или региону
  • находить аутентичные блюда и популярную классику
  • экспериментировать со специями и соусами
  • собирать домашнее меню в стиле любимой кухни

Ингредиенты: что это, как выбрать, чем заменить и куда использовать

Zaedok.ru помогает не только готовить, но и разбираться в продуктах. В разделе ингредиентов собрана справочная база, где можно быстро понять особенности продукта, способ хранения, варианты приготовления и сочетаемость.

В карточках ингредиентов обычно есть:

  • описание продукта и категории
  • подсказки по выбору и хранению
  • варианты замены (если возможно)
  • рекомендации по сочетаниям
  • калорийность и КБЖУ

Подборки блюд, чтобы быстрее выбрать рецепт

Когда нет времени листать сотни страниц, выручают подборки блюд. Это тематические коллекции рецептов, собранные по популярным сценариям, сезонам и запросам пользователей.

В подборках удобно искать:

  • блюда из конкретных продуктов
  • рецепты на быстрый ужин или плотный обед
  • сезонные варианты и праздничное меню
  • идеи для всей семьи и гостей
  • блюда по способу приготовления (духовка, сковорода, мультиварка)

Таблица калорийности и КБЖУ продуктов

Для тех, кто следит за рационом, мы подготовили таблицу калорийности. Это удобный справочник по продуктам, который помогает сравнивать пищевую ценность и планировать питание более осознанно.

В таблице удобно:

  • смотреть калорийность на 100 г
  • проверять КБЖУ продуктов
  • подбирать ингредиенты под цели питания
  • составлять рацион точнее

Планнер питания и меню на неделю

Чтобы меньше думать о том, что приготовить, и тратить меньше времени на покупки, используйте планнер питания. Это раздел, который помогает выстроить питание на неделю и собрать список продуктов под выбранные блюда.

Планнер помогает:

  • планировать меню на 3–7 дней
  • распределять блюда по приёмам пищи
  • готовить более разнообразно и системно
  • сокращать лишние покупки и отходы
  • держать питание под контроль

Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта и удобства пользователей. Подробнее в Политике cookie.

за ед ок

Рецепты на каждый день с пользой для здоровья и бюджета.

  • Рецепты
  • Статьи
  • Кухни мира
  • Ингредиенты
  • Подборки
  • Калорийность
  • Пользовательское соглашение
  • Контакты
  • Кулинары
  • Планировщик питания

© 2026 ЗаЕДОК

Политика конфиденциальности Политика использования cookie
Иконка Email в svg формате
Иконка пароля в svg формате Иконка показать пароль в svg формате

Забыли пароль?

Иконка логина в svg формате
Иконка Email в svg формате
Иконка пароля в svg формате Иконка показать пароль в svg формате
Иконка повторного ввода пароля Иконка показать пароль в svg формате