за е д б ок
  • Рецепты
  • Статьи
  • Кухни мира
  • Ингредиенты
  • Подборки
  • Калорийность
  • Планнер
Иконка поиска в svg формате
Иконка добавить рецепт Добавить рецепт
Иконка авторизации Войти
Фото рецепта: Харира суп с нутом и томатами по мароккански насыщенный вкус
★ ★ ★ ★ ★

Харира суп с нутом и томатами по мароккански насыщенный вкус

Иконка просмотров 24 Иконка времени приготовления 90 мин
Фото рецепта: Сырные палочки с соусом барбекю в хрустящей панировке
★ ★ ★ ★ ★

Сырные палочки с соусом барбекю в хрустящей панировке

Иконка просмотров 27 Иконка времени приготовления 25 мин
Фото рецепта: Овощное соте с маринованными опятами – аромат чеснока и легкая карамелизация
★ ★ ★ ★ ★

Овощное соте с маринованными опятами – аромат чеснока и легкая карамелизация

Иконка просмотров 68 Иконка времени приготовления 30 мин
Фото рецепта: Фриттата с брокколетти и томатами – яркое и вкусное блюдо для завтрака
★ ★ ★ ★ ★

Фриттата с брокколетти и томатами – яркое и вкусное блюдо для завтрака

Иконка просмотров 45 Иконка времени приготовления 30 мин
Фото рецепта: Баклажаны в сладком винном соусе
★ ★ ★ ★ ★

Баклажаны в сладком винном соусе

Иконка просмотров 61 Иконка времени приготовления 30 мин
Фото рецепта: Пельмени домашние из пельменного теста сочные
★ ★ ★ ★ ★

Пельмени домашние из пельменного теста сочные

Иконка просмотров 45 Иконка времени приготовления 90 мин
Фото рецепта: Камаронес аль ахилло: пикантные креветки с чесноком и чили
★ ★ ★ ★ ★

Камаронес аль ахилло: пикантные креветки с чесноком и чили

Иконка просмотров 69 Иконка времени приготовления 10 мин

Последние статьи

Читать все
Статья: Перекусы в школу: 20 удобных вариантов с собой

Перекусы в школу: 20 удобных вариантов с собой

Иконка просмотров 41Иконка календаря 07.04.2026
Статья: Во сколько бывает второй завтрак и что на него едят

Во сколько бывает второй завтрак и что на него едят

Иконка просмотров 36Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что положить ребёнку в ланчбокс в школу

Что положить ребёнку в ланчбокс в школу

Иконка просмотров 37Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что приготовить ребёнку на полдник

Что приготовить ребёнку на полдник

Иконка просмотров 46Иконка даты 07.04.2026
Статья: Полезные продукты для школьника: список на каждый день

Полезные продукты для школьника: список на каждый день

Иконка просмотров 43Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что приготовить на перекус быстро и вкусно

Что приготовить на перекус быстро и вкусно

Иконка просмотров 38Иконка календаря 07.04.2026
Статья: Рацион школьника: полезные продукты и удобные перекусы

Рацион школьника: полезные продукты и удобные перекусы

Иконка просмотров 37Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что такое полдник и во сколько он бывает

Что такое полдник и во сколько он бывает

Иконка просмотров 31Иконка даты 07.04.2026
Статья: Лёгкие блюда для перекуса: 10 быстрых рецептов

Лёгкие блюда для перекуса: 10 быстрых рецептов

Иконка просмотров 39Иконка даты 07.04.2026
Статья: Что взять ребёнку в школу на перекус

Что взять ребёнку в школу на перекус

Иконка просмотров 39Иконка даты 07.04.2026

Популярные кухни

Смотреть все
Кухня: Ганская кухня

Ганская кухня

10 блюд
Кухня: Североафриканская кухня

Североафриканская кухня

55 блюд
Кухня: Болгарская кухня

Болгарская кухня

13 блюд
Кухня: Ирландская кухня

Ирландская кухня

10 блюд
Кухня: Сальвадорская кухня

Сальвадорская кухня

2 блюд
Кухня: Нигерийская кухня

Нигерийская кухня

11 блюд

Ингредиенты

Смотреть все
Ингредиент: Осьминог

Осьминог

4 блюд
Ингредиент: Макароны

Макароны

6 блюд
Ингредиент: Перепел

Перепел

1 блюд
Ингредиент: Масло подсолнечное

Масло подсолнечное

51 блюд
Ингредиент: Столовый уксус 9%

Столовый уксус 9%

31 блюд
Ингредиент: Масло мятное

Масло мятное

3 блюд

Популярные рецепты

Блюдо: Маркировка разделочных досок: правила, цвета и обозначения
★ ★ ★ ★ ★
5,0 • 2 оценки
Иконка просмотров 1705

Маркировка разделочных досок: правила, цвета и обозначения

Блюдо: Булочки с корицей Синнабон
★ ★ ★ ★ ★
4,8 • 311 оценок
Иконка просмотров 997 Иконка часов 90 мин

Булочки с корицей Синнабон

Блюдо: Американский яблочный пирог с корицей
★ ★ ★ ★ ★
5,0 • 304 оценки
Иконка просмотров 963 Иконка часов 80 мин

Американский яблочный пирог с корицей

Блюдо: Клаб сэндвич
★ ★ ★ ★ ★
5,0 • 303 оценки
Иконка просмотров 959 Иконка часов 15 мин

Клаб сэндвич

Блюдо: Чизкейк с клубникой
★ ★ ★ ★ ★
4,9 • 295 оценок
Иконка просмотров 947 Иконка часов 70 мин

Чизкейк с клубникой

Блюдо: Яичный салат с зеленым луком
★ ★ ★ ★ ★
4,9 • 320 оценок
Иконка просмотров 879 Иконка часов 40 мин

Яичный салат с зеленым луком

Подборки

Смотреть все
Подборка рецептов: Джем и варенье

Джем и варенье

10 блюд
Подборка рецептов: Ячневая каша

Ячневая каша

1 блюд
Подборка рецептов: Закуски на хлебе

Закуски на хлебе

95 блюд
Подборка рецептов: Халва

Халва

5 блюд
Подборка рецептов: Минтай в мультиварке

Минтай в мультиварке

10 блюд
Подборка рецептов: Блюда с фруктами

Блюда с фруктами

45 блюд
Подборка рецептов: Минтай на сковороде

Минтай на сковороде

17 блюд
Подборка рецептов: Блюда с морепродуктами

Блюда с морепродуктами

135 блюд

Zaedok.ru это кулинарный проект, который помогает готовить вкусно, понятно и без лишней суеты. Здесь собраны пошаговые рецепты, практичные кулинарные инструкции и справочные материалы по продуктам. Если вы ищете идеи на каждый день или хотите расширить меню, начните с раздела рецептов, а если нужна теория и полезные советы, загляните в статьи.

Мы развиваем проект так, чтобы он был полезен и новичкам, и тем, кто уже уверенно готовит. У нас удобно выбирать блюда по продуктам, способу приготовления, времени и формату питания. Любите пробовать новое? Тогда вам точно понравится раздел кухонь мира, где собраны национальные направления, специи, традиционные сочетания и характерные блюда разных стран.

Рецепты на каждый день, праздник и особые случаи

Раздел рецептов на Zaedok.ru это большая база блюд с понятной навигацией и структурой. Здесь легко подобрать идею на завтрак, обед или ужин, найти быстрый рецепт «из того, что есть дома», или выбрать блюдо для праздничного стола.

В рецептах вы найдёте:

  • простые домашние блюда на каждый день
  • супы, салаты, закуски, горячее и гарниры
  • рецепты из мяса, курицы, рыбы и овощей
  • выпечку, десерты и напитки
  • блюда разных кухонь мира

Полезные статьи и инструкции, которые реально помогают готовить

В разделе статей собраны кулинарные гайды и инструкции, которые экономят время и помогают готовить «как надо», без ошибок и лишних действий. Мы объясняем простыми словами: как выбрать продукты, какие техники применять, какие температуры и время важны, почему блюдо может не получаться и как это исправить.

В статьях вы найдёте:

  • инструкции по варке, жарке, запеканию и тушению
  • разбор кулинарных техник и базовых терминов
  • советы по хранению и подготовке продуктов
  • полезные шпаргалки по приготовлению блюд
  • ответы на частые вопросы и кулинарные ошибки

Кухни мира и вдохновение для новых вкусов

Если хочется разнообразия, переходите в раздел кухонь мира и выбирайте направление по настроению. Национальная кухня это не только список рецептов, но и характерные вкусы: специи, соусы, сочетания ингредиентов и способы приготовления.

Что удобно делать в этом разделе:

  • выбирать рецепты по стране или региону
  • находить аутентичные блюда и популярную классику
  • экспериментировать со специями и соусами
  • собирать домашнее меню в стиле любимой кухни

Ингредиенты: что это, как выбрать, чем заменить и куда использовать

Zaedok.ru помогает не только готовить, но и разбираться в продуктах. В разделе ингредиентов собрана справочная база, где можно быстро понять особенности продукта, способ хранения, варианты приготовления и сочетаемость.

В карточках ингредиентов обычно есть:

  • описание продукта и категории
  • подсказки по выбору и хранению
  • варианты замены (если возможно)
  • рекомендации по сочетаниям
  • калорийность и КБЖУ

Подборки блюд, чтобы быстрее выбрать рецепт

Когда нет времени листать сотни страниц, выручают подборки блюд. Это тематические коллекции рецептов, собранные по популярным сценариям, сезонам и запросам пользователей.

В подборках удобно искать:

  • блюда из конкретных продуктов
  • рецепты на быстрый ужин или плотный обед
  • сезонные варианты и праздничное меню
  • идеи для всей семьи и гостей
  • блюда по способу приготовления (духовка, сковорода, мультиварка)

Таблица калорийности и КБЖУ продуктов

Для тех, кто следит за рационом, мы подготовили таблицу калорийности. Это удобный справочник по продуктам, который помогает сравнивать пищевую ценность и планировать питание более осознанно.

В таблице удобно:

  • смотреть калорийность на 100 г
  • проверять КБЖУ продуктов
  • подбирать ингредиенты под цели питания
  • составлять рацион точнее

Планнер питания и меню на неделю

Чтобы меньше думать о том, что приготовить, и тратить меньше времени на покупки, используйте планнер питания. Это раздел, который помогает выстроить питание на неделю и собрать список продуктов под выбранные блюда.

Планнер помогает:

  • планировать меню на 3–7 дней
  • распределять блюда по приёмам пищи
  • готовить более разнообразно и системно
  • сокращать лишние покупки и отходы
  • держать питание под контроль

Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта и удобства пользователей. Подробнее в Политике cookie.

за ед ок

Рецепты на каждый день с пользой для здоровья и бюджета.

  • Рецепты
  • Статьи
  • Кухни мира
  • Ингредиенты
  • Подборки
  • Калорийность
  • Пользовательское соглашение
  • Контакты
  • Кулинары
  • Планировщик питания

© 2026 ЗаЕДОК

Политика конфиденциальности Политика использования cookie
Иконка Email в svg формате
Иконка пароля в svg формате Иконка показать пароль в svg формате

Забыли пароль?

Иконка логина в svg формате
Иконка Email в svg формате
Иконка пароля в svg формате Иконка показать пароль в svg формате
Иконка повторного ввода пароля Иконка показать пароль в svg формате