Ингредиенты (13)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 25 минут
Пак чой быстро обжаривается и тушится вместе с мидиями в соусе из масла, чеснока, имбиря и специй. Получается сочное блюдо с морским вкусом и легкой остротой. Подавайте сразу, пока соус горячий.
Промойте мидии щеткой под холодной водой, удалите «бородки». Слейте воду, держите в холоде до готовки.
Пак чой промойте, разрежьте вдоль: листья отдельно, белые черешки отдельно. Чеснок и имбирь мелко нарежьте, чили нарежьте тонкими кольцами. Петрушку порубите.
Разогрейте сковороду на среднем огне. Влейте оливковое масло, добавьте чеснок, имбирь и чили. Прогревайте 40 секунд, не давая чесноку потемнеть.
Добавьте мидии и воду, накройте крышкой. Готовьте 4–5 минут на среднем огне, периодически встряхивая сковороду, пока мидии раскроются.
Откройте крышку. Введите сливочное масло, соевый соус, черный перец и сок лимона. Добавьте сначала черешки пак чой и тушите 2 минуты, затем листья и готовьте еще 1–2 минуты до мягкости, но с хрустом. Посолите по вкусу.
Снимите с огня, добавьте петрушку. Подавайте сразу в глубокой тарелке вместе с ароматным соусом.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 432,0 ккал | 22,2 г | 31,7 г | 13,4 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Если мидии в раковинах, обязательно выбросьте те, что не закрываются при постукивании, и не используйте мидии, которые не раскрылись после приготовления.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет