Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Необходимое время: 35 минут
Котлеты из свежих кабачков с добавлением пармезана и зелени обжариваются на сковороде до золотистой корочки. Пармезан дает яркий аромат и насыщенный вкус, а правильный отжим кабачков делает котлеты плотными и не водянистыми.
Кабачки вымойте. Если кожица жесткая, снимите ее овощечисткой. Натрите кабачок на крупной терке, посолите 2 г соли, перемешайте и оставьте на 10 минут, чтобы выделился сок.
Переложите кабачковую массу в марлю или плотное сито и отожмите руками максимально сильно. Чем суше масса, тем лучше будет корочка и форма котлет.
Чеснок очистите и натрите на мелкой терке. Зелень мелко нарежьте. Пармезан натрите на мелкой терке.
В миске смешайте отжатые кабачки, яйцо, зелень, чеснок и пармезан. Добавьте муку, оставшуюся соль, перец. Перемешайте до густой массы, которая держит форму на ложке. Дайте постоять 3 минуты.
Разогрейте сковороду на среднем огне 2 минуты. Влейте часть масла. Выложите массу столовой ложкой и слегка прижмите, формируя котлеты толщиной около 1,5 см.
Жарьте 3–4 минуты с первой стороны на среднем огне до яркого румянца. Переверните и жарьте еще 3–4 минуты. Если котлеты крупные, накройте крышкой на 1–2 минуты, чтобы середина дошла.
Готовые котлеты выложите на бумажные полотенца на 1 минуту. Подавайте горячими со сметаной, йогуртовым соусом или свежими овощами.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 302,0 ккал | 10,9 г | 16,6 г | 25,4 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Главное правило: кабачки нужно хорошо отжать. Если масса влажная, добавьте еще 10–15 г муки, иначе котлеты будут расползаться при жарке.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет