Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Этот рецепт сочетает в себе мягкие кубики тофу, обжаренные в пикантном кари соусе, с добавлением свежих фасолевых ростков, что придает блюду легкую хрустящую текстуру. Простой и быстрый в приготовлении, он идеально подходит для ужина или обеда. Такой вариант точно понравится тем, кто ищет что-то оригинальное и полезное.
Нарежьте тофу кубиками и обсушите его, чтобы удалить лишнюю влагу. Нарежьте лук и чеснок мелко.
В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте тофу до золотистой корочки с обеих сторон (примерно 5-7 минут).
В другой сковороде обжарьте лук и чеснок до мягкости, добавьте кари порошок и немного перца, потом влейте кокосовое молоко. Доведите до кипения и уменьшите огонь, чтобы соус немного загустел.
Добавьте в сковороду с соусом обжаренный тофу и фасолевые ростки. Перемешайте все и тушите на маленьком огне 5 минут.
Подавайте горячим, украсив блюдо свежей зеленью.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 407,0 ккал | 11,7 г | 34,3 г | 14,7 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного соевого соуса и чеснока, обжарив его с луком и специями перед добавлением кокосового молока.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет