Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 25 минут
Обжаренные до золотистой корочки соцветия цветной капусты поливаются тёплой заправкой из каперсов, лимона и зелени. Блюдо получается одновременно нежным и хрустящим, с приятной кислинкой и остротой.
Цветную капусту разберите на соцветия среднего размера. Чеснок мелко нарежьте. Петрушку нарубите. Чили нарежьте кольцами, при желании уберите семена. С лимона снимите немного цедры и выжмите сок.
Промойте соцветия и тщательно обсушите полотенцем. Чем суше капуста, тем лучше появится корочка при жарке.
Разогрейте большую сковороду на среднем огне 2 минуты, влейте 20 г оливкового масла. Выложите капусту в один слой и жарьте 8–10 минут, периодически переворачивая, до золотистой корочки. Посолите 3 г соли и добавьте паприку.
Уменьшите огонь до слабого. Добавьте чеснок и жарьте 40–60 секунд, чтобы он раскрыл аромат, но не потемнел.
В отдельной маленькой сковороде прогрейте 15 г оливкового масла. Добавьте каперсы и чили, готовьте 1–2 минуты. Влейте лимонный сок, добавьте цедру, чёрный перец и оставшиеся 3 г соли.
Полейте капусту горячей заправкой, перемешайте и прогрейте 30 секунд. Снимите с огня, добавьте петрушку. Подавайте сразу, пока корочка хрустит.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 146,0 ккал | 4,1 г | 8,6 г | 12,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы капуста стала карамельной, жарьте порциями и не перегружайте сковороду, тогда соцветия будут именно подрумяниваться, а не тушиться.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет