Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 15 минут
Это блюдо сочетает в себе свежесть фасолевых ростков и насыщенный вкус тофу, политого соусом чили. Легкость и пикантность делают его отличным выбором как для вегетарианцев, так и для тех, кто любит пряные блюда.
Нарежьте тофу на кубики. Фасолевые ростки хорошо промойте. Чеснок измельчите, а зеленый лук нарежьте мелкими кольцами.
В небольшой миске смешайте соус чили, чеснок, соль и перец. Перемешайте до однородности.
На разогретую сковороду с оливковым маслом выкладываем кубики тофу. Обжариваем на среднем огне до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.
Когда тофу готов, добавьте фасолевые ростки и перемешайте. Влейте соус чили, продолжайте готовить еще 3-5 минут, чтобы соус хорошо пропитал все ингредиенты.
Готовое блюдо посыпьте нарезанным зеленым луком и подавайте горячим.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 183,0 ккал | 10,0 г | 11,8 г | 9,7 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Если хотите добавить блюду легкую кислинку, можно добавить несколько капель лимонного сока или уксуса. Подавайте с рисом или лапшой.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
25
35 мин
19
15 мин
16
20 мин
9
35 мин
15
25 мин
13
50 мин
14 просмотров 
15 мин 
2 порции 
31.01.2026 
Комментариев пока нет