Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Чиа пудинг с кокосовым сиропом – это легкое и полезное блюдо, которое понравится любителям здорового питания. Нежная текстура пудинга сочетается с ароматным кокосовым сиропом и свежими фруктами. Этот десерт прост в приготовлении и идеально подходит для завтрака или перекуса.
В миске смешайте чиа семена с кокосовым молоком и ванильным экстрактом. Тщательно перемешайте, чтобы не было комков. Оставьте смесь на 30 минут для набухания, периодически помешивая.
Пока пудинг набухает, нарежьте свежие фрукты (клубнику, манго, голубику) на мелкие кусочки.
Выложите готовый чиа пудинг в две чашки или стакана, сверху добавьте свежие фрукты. Полейте кокосовым сиропом для дополнительного аромата и сладости.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 444,0 ккал | 5,3 г | 31,2 г | 33,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для более насыщенного вкуса оставьте чиа пудинг на ночь в холодильнике, чтобы семена чиа успели набухнуть и впитать все вкусы.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет