Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Гречка с тархуном и луком — это вкусное и полезное блюдо, которое сочетает в себе все преимущества гречки, ароматный лук и уникальный вкус тархуна. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто ищет что-то легкое и питательное. Подавать можно как гарнир или самостоятельное блюдо.
Промойте гречку под холодной водой. Затем отварите в 400 мл воды, добавив немного соли. Гречка должна вариться около 15 минут, пока вода не впитается полностью.
Нарежьте лук полукольцами и обжарьте его на разогретом растительном масле до золотистой корочки. Это займет около 5-7 минут.
Когда гречка будет готова, соедините ее с обжаренным луком. Добавьте мелко нарезанный тархун и хорошо перемешайте. Готовьте еще 3-5 минут на среднем огне, чтобы аромат тархуна раскрылся.
Гречку с тархуном и луком можно подавать горячей как гарнир или самостоятельное блюдо. Украсьте свежими веточками тархуна для красоты.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 209,0 ккал | 6,7 г | 5,6 г | 34,5 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для более насыщенного аромата можно использовать оливковое масло вместо растительного и добавить немного лимонного сока для баланса вкуса.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет