Салат с тунцом и фасолью для сытного и полезного ужина

Необходимое время:  15 минут

Салат с тунцом и фасолью сочетает нежное рыбо мясо и мягкую белую фасоль. Блюдо готовится без тепловой обработки и сохраняет натуральный вкус ингредиентов.

1. Подготовить ингредиенты

   Промойте шпинат под холодной проточной водой и обсушите его на бумажном полотенце. Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами.

2. Подготовить фасоль

   Если фасоль вареная, промойте ее в холодной воде и дайте стечь лишней влаге. Фасоль должна быть мягкой, но сохранять форму.

3. Подготовить тунец

   Нарежьте тунец кубиками среднего размера. Если тунец свежий, убедитесь в его качестве и температуре хранения перед нарезкой.

4. Собрать салат

   В глубокой миске соедините шпинат, фасоль и лук. Аккуратно добавьте кусочки тунца, чтобы сохранить их структуру.

5. Заправить салат

   В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и черный перец. Полейте салат заправкой и осторожно перемешайте ложкой.

6. Подача

   Переложите салат в сервировочную миску. Подавайте сразу после приготовления при комнатной температуре.