Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 10 минут
Этот базиликовый маринад подойдет для любой белой рыбы и придаст ей свежий вкус и мягкую цитрусовую ноту. Масло удерживает сочность рыбы и помогает зелени раскрыть аромат. Маринад особенно хорош для запекания и жарки на гриле.
Промойте листья базилика в холодной воде и обсушите их на бумажном полотенце чтобы убрать лишнюю влагу и сохранить чистый аромат зелени.
Очистите чеснок и раздавите его ножом чтобы выпустить сок и усилить вкус при смешивании с маслом.
Положите базилик в глубокую миску и мелко его порубите. Добавьте чеснок сок лимона цедру лимона соль и перец. Перемешайте чтобы зелень пропиталась кислотой.
Влейте оливковое масло и тщательно перемешайте ложкой чтобы смесь стала однородной и блестящей. Масло должно покрыть всю зелень и создать мягкую текстуру.
Промойте выбранную рыбу обсушите бумажным полотенцем и положите в стеклянную форму. Нанесите маринад на поверхность рыбы и аккуратно распределите рукой. Каждый кусок должен быть равномерно покрыт.
Накройте форму пленкой и уберите рыбу в холодильник минимум на 20 минут. Если хотите более яркий вкус оставьте на 40 минут. Следите чтобы рыба не пересолилась и не стала слишком мягкой из за кислоты.
Если вы запекаете рыбу разогрейте духовку до 180 градусов. Поставьте форму в центр духовки и готовьте до мягкой структуры. Если вы жарите рыбу на гриле разогрейте его до средней температуры и готовьте пока поверхность не станет золотистой.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 188,0 ккал | 0,4 г | 18,0 г | 1,7 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Берите только молодые листья базилика они дают самый яркий аромат и не горчат при длительном мариновании.
Комментариев пока нет