Баклажаны с томатами и базиликом

Легкий и ароматный рецепт с баклажанами, томатами и свежим базиликом. Подходит для вегетарианцев и тех, кто ищет вкусные и полезные блюда.

178 просмотров30 мин4 порции5 / 2 оценки122 ккал/порция
Готовить
Готовое блюдо «Баклажаны с томатами и базиликом»

Этот рецепт идеально подойдет для жаркого летнего дня. Баклажаны с томатами и базиликом дарят неповторимый аромат и яркие вкусовые ощущения. Простота в приготовлении и минимум ингредиентов делают его идеальным для быстрого ужина или гарнира.

Легкий и ароматный рецепт с баклажанами, томатами и свежим базиликом. Подходит для вегетарианцев и тех, кто ищет вкусные и полезные блюда. Баклажаны с томатами и базиликом подходит как самостоятельное блюдо или выразительный гарнир. Блюдо связано с традициями средиземноморской кухни. Овощи и бобовые создают сытную основу, а пряности добавляют глубину. Последовательная подготовка сохраняет цвет и естественную сочность продуктов.

Основу рецепта составляют баклажаны с томатами, баклажаны с базиликом и вегетарианские блюда. Основные продукты формируют структуру блюда, ароматные добавки усиливают вкус, а соус или жидкость объединяют компоненты. Ключевой этап — последовательная подготовка компонентов: он помогает сохранить сочность, равномерную готовность и естественный аромат.

Готовые овощи раскладывают на широком блюде, не уплотняя их слишком сильно. Для подачи используют свежие травы, цитрус, орехи или мягкий сыр. Такая сервировка сохраняет форму и естественную сочность баклажаны с томатами.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

121.6 ккал
2.6 гбелки
7.1 гжиры
9.6 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить «Баклажаны с томатами и базиликом»

01

Подготовить ингредиенты

Нарежьте баклажаны кубиками, посолите и оставьте на 10 минут, чтобы удалить лишнюю горечь. Тем временем нарежьте помидоры и чеснок. Помойте базилик.

02

Обжарить баклажаны

В сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте баклажаны и обжаривайте, помешивая, до мягкости, около 8-10 минут.

03

Добавить помидоры и чеснок

В сковороду добавьте нарезанные помидоры и чеснок. Готовьте еще 5 минут, пока помидоры не станут мягкими, а сок не начнет выделяться.

04

Подача

Переложите готовое блюдо на тарелку, посыпьте свежим базиликом и подавайте горячим.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 2 оценки

Оценка доступна без регистрации.

Ограничения
Сезон

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.