Табуле является традиционным салатом иорданской кухни и широко известен в ближневосточной кухне. Это легкое блюдо с ярким вкусом и свежестью. Его часто подают как гарнир.
В рецепте используется булгур, который замачивают до мягкости. Свежие томаты и свежий огурец добавляют сочность. Свежая петрушка и свежая кинза создают ароматную основу, а лимонный сок и оливковое масло делают вкус сбалансированным.
Такой салат подают охлажденным на сервированном столе. Он подходит для легких блюд и гарниров. Популярность объясняется свежестью и простотой приготовления.
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Время приготовления:
20 минут
Табуле готовится из булгура, который заливают горячей водой и оставляют на 10–15 минут до мягкости. Томаты и огурец нарезают мелкими кубиками, зелень измельчают. Затем все ингредиенты соединяют, добавляют лимонный сок и оливковое масло. Салат перемешивают и дают настояться 5–10 минут. Подают охлажденным на сервированном столе.
-
Подготовка булгура
Залейте булгур горячей водой в пропорции 1 к 2 и оставьте на 10–15 минут до мягкости.
-
Подготовка овощей
Нарежьте томаты мелкими кубиками около 5–7 мм. Огурец нарежьте такими же кубиками.
-
Зелень
Измельчите свежую петрушку и свежую кинзу максимально мелко.
-
Смешивание
Соедините булгур, овощи и зелень. Добавьте сок лимона и оливковое масло.
-
Подача
Добавьте соль, перемешайте, дайте настояться 5–10 минут и подавайте охлажденным.
Стоимость приготовления
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Фактическая стоимость приготовления
—
₽
Придётся заплатить в магазине
—
₽
Стоимость одной порции
—
₽
Учтено ингредиентов:
0
из
0
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Комментариев пока нет