Ингредиенты (13)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 90 минут
Нут отваривается до мягкости и пробивается в пюре с оливковым маслом, лимоном, чесноком и пажитником. Специя дает теплый ореховый аромат, а текстура получается кремовой и густой.
Промойте нут в холодной воде 2–3 раза. Если есть время, замочите на 8–10 часов, затем воду слейте (так будет быстрее и мягче).
Переложите нут в кастрюлю, залейте 1200 мл воды. Добавьте лук (половинками), морковь крупными кусками и лавровый лист. Доведите до кипения, снимите пену, убавьте огонь до слабого кипения. Варите 60–80 минут (после замачивания 40–55 минут) до состояния, когда нут легко раздавливается пальцами.
Достаньте лук, морковь и лавровый лист. Отлейте 150 мл отвара в кружку. Нут откиньте на дуршлаг, но не промывайте, чтобы сохранить вкус.
Горячий нут переложите в чашу блендера. Добавьте чеснок, сок лимона, оливковое масло, соль, паприку, черный перец и пажитник. Пробивайте 1–2 минуты. Если густо, подливайте отвар по 1–2 ст. л., пока пюре не станет шелковистым.
Попробуйте и отрегулируйте соль и лимон. Переложите в миску, сделайте ложкой завитки, сверху капните 1 ч. л. масла и посыпьте кунжутом. Подавайте с лепешками, овощами или как гарнир.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 273,0 ккал | 10,6 г | 10,0 г | 35,2 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Пажитник добавляйте понемногу: он быстро усиливает аромат. Для максимально кремовой структуры снимайте пену и пробивайте пюре еще горячим, добавляя немного отвара.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет