Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 255 минут
Пудинг на семенах чиа получается кремовым без варки: чиа набухают в молоке и превращают смесь в нежный крем. Персик дает свежую сладость, а поджаренный миндаль добавляет аромат и текстуру.
В миске смешайте молоко, мед, соль и ваниль. Всыпьте семена чиа, перемешивайте венчиком 1 минуту.
Оставьте на 10 минут, затем снова тщательно перемешайте. Накройте и уберите в холодильник на 3–4 часа (можно на ночь).
Персики вымойте, удалите косточку. Нарежьте тонкими дольками. Сбрызните лимонным соком, чтобы не темнели.
На сухой сковороде прогрейте миндальные лепестки 2–3 минуты на среднем огне до золотистости, постоянно помешивая. Остудите.
В набухшую чиа основу вмешайте греческий йогурт до кремовой консистенции. Выложите в креманки слоями: крем, персики, крем, персики. Сверху посыпьте миндалем.
Поставьте в холодильник еще на 20–30 минут, затем подавайте.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 239,0 ккал | 11,5 г | 10,6 г | 23,7 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы не было комков, перемешайте чиа с молоком дважды: сразу и через 10 минут. Так семена равномерно набухнут.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
26
30 мин
19
20 мин
38
35 мин
21
80 мин
23
60 мин
14
20 мин
16 просмотров 
4 ч 15 мин 
4 порции 
04.02.2026 
Комментариев пока нет