Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 30 минут
Фриттата с листьями горошка и томатами — это простое, но сытное блюдо с нежной текстурой. Оно сочетает в себе свежие овощи, яйца и ароматные травы. В этом рецепте мы используем листья горошка, которые придают фриттате легкость и свежесть, а сочные томаты добавляют цвет и сладость.
Вымойте и нарежьте помидоры черри на половинки. Листья горошка промойте и откиньте на дуршлаг. Сыр натрите на мелкой терке, если используете.
В миске взбейте яйца с солью и перцем. Если хотите более нежную консистенцию, добавьте немного молока.
В сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте помидоры и жарьте 2-3 минуты, пока они не станут мягкими. Добавьте листья горошка и жарьте еще 1-2 минуты, пока они не станут мягкими.
Влейте яичную смесь в сковороду с овощами. Готовьте на среднем огне, пока края не начнут схватываться, а середина останется слегка жидкой. Перенесите сковороду в предварительно разогретую до 180°C духовку и запекайте фриттату 10-15 минут, пока она не станет золотистой и полностью схватится.
Осторожно извлеките фриттату из духовки, нарежьте на порции и подавайте сразу.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 168,0 ккал | 10,0 г | 10,8 г | 6,4 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для более насыщенного вкуса добавьте немного сыра пармезан в яичную смесь перед запеканием.
Комментариев пока нет