Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Перловка с каперсами и лимоном – это лёгкое и ароматное блюдо, которое подходит как гарнир или самостоятельное блюдо. Ячмень варится до мягкости и сочетается с солёными каперсами, а лимонная цедра придаёт блюду свежесть и яркость. Это отличное сочетание для любителей здоровой пищи с ярким вкусом.
Прежде чем приступить к приготовлению, тщательно промойте перловку. Очистите лимон, сняв цедру с помощью тёрки, и отложите её в сторону.
В кастрюле доведите до кипения 1 литр воды с щепоткой соли. Добавьте перловку и варите на среднем огне около 30 минут, пока она не станет мягкой. При необходимости добавьте ещё воды, чтобы перловка не пригорела.
Каперсы промойте под холодной водой, чтобы снизить их солёность. Затем нарежьте их мелко или оставьте целыми, в зависимости от предпочтений.
Готовую перловку откиньте на сито, чтобы избавиться от лишней воды. Переложите в большую миску, добавьте каперсы и оливковое масло. Хорошо перемешайте.
Перед подачей добавьте лимонную цедру и немного перца по вкусу. Подавайте горячим или комнатной температуры.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 216,0 ккал | 5,3 г | 8,1 г | 29,2 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Перловка хорошо сочетается с зеленью. Для более насыщенного вкуса добавьте немного свежего укропа или петрушки. Также можно экспериментировать с лимонным соком для усиления цитрусовой нотки.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет