Тёплый шпинат с горчичным маслом — рецепт с калорийностью является ароматным овощным блюдом для домашнего обеда или ужина. Блюдо связано с традициями азиатской кухни. Лёгкий и ароматный гарнир, который можно приготовить за считанные минуты. Шпинат, обжаренный на горчичном масле с чесноком и горчичными семенами, идеально дополняет любое блюдо. Умеренная температура помогает добиться мягкости без потери формы и цвета.
Основу рецепта составляют шпинат, горчичное масло, чеснок, горчичные семена и вегетарианское. Главные продукты формируют вкус и текстуру, а дополнительные компоненты добавляют аромат, сочность или необходимую плотность. Ключевой этап — последовательная подготовка и соединение компонентов: он помогает добиться равномерной готовности и сохранить характер каждого ингредиента.
Овощное блюдо подают теплым или комнатной температуры на широком блюде. Для блюда «Тёплый шпинат с горчичным маслом — рецепт с калорийностью» такая подача подчеркивает вкус компонента «шпинат» и сохраняет аккуратный внешний вид.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Время приготовления:
10 минут
В этом рецепте свежий шпинат слегка обжаривается в горчичном масле с чесноком и горчичными семенами. Блюдо получается не только вкусным, но и полезным благодаря высокому содержанию витаминов и минералов в шпинате. Шпинат идеально сочетается с горячим маслом, создавая неповторимый аромат и вкус.
-
Подготовить ингредиенты
Промыть шпинат под холодной водой, обсушить или отжать лишнюю влагу. Очистить чеснок и нарезать его мелкими ломтиками.
-
Разогреть масло
В сковороде разогреть горчичное масло на среднем огне. Добавить горчичные семена и обжарить их до появления аромата.
-
Обжарить чеснок
Добавить нарезанный чеснок в сковороду и жарить его до золотистого цвета, примерно 1-2 минуты.
-
Добавить шпинат
Добавить шпинат в сковороду и быстро перемешать, чтобы он равномерно покрылся маслом и чесноком. Готовить еще 2-3 минуты, пока шпинат не уменьшится в объеме.
-
Подача
Переложить готовый шпинат на тарелку, посолить по вкусу и подавать горячим.
Стоимость приготовления
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Фактическая стоимость приготовления
—
₽
Придётся заплатить в магазине
—
₽
Стоимость одной порции
—
₽
Учтено ингредиентов:
0
из
0
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
179 просмотров
10 мин
2 порции
Комментариев пока нет