Ингредиенты (9)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 15 минут
Этот рецепт идеально подходит для быстрого ужина. Креветки обжариваются с брокколи в ароматном лимонном соусе, создавая яркое и полезное блюдо. Простой и быстрый способ приготовления, который не отнимет много времени.
Очистите креветки и нарежьте брокколи на мелкие соцветия. Очистите чеснок и нарежьте его тонкими ломтями. Снимите цедру с лимона и выжмите его сок.
Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и обжаривайте до золотистого цвета, затем добавьте креветки и обжаривайте до розового цвета, около 3-4 минут. После этого добавьте брокколи и обжаривайте еще 2-3 минуты.
Снимите сковороду с огня, добавьте лимонный сок и цедру, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте все ингредиенты, чтобы они пропитались лимонным соусом.
Переложите креветки с брокколи на тарелку, посыпьте кедровыми орехами и подавайте горячими.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 342,0 ккал | 23,1 г | 22,2 г | 7,7 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Используйте свежий лимон для максимально яркого аромата. Чтобы добавить хрустящие текстуры, посыпьте блюдо жареными орехами.
Комментариев пока нет