Ингредиенты (9)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Бирхер мюсли — это традиционный швейцарский завтрак, который подают с овсяными хлопьями, свежими фруктами, орехами и йогуртом. Сочетание этих ингредиентов дарит не только вкус, но и множество полезных веществ, витаминов и клетчатки. Этот рецепт легко адаптировать, добавив любимые ягоды и орехи, что делает его идеальным для каждого дня.
Налейте в миску 150 мл воды или молока, добавьте овсяные хлопья и оставьте на 5-10 минут для мягкости.
Промойте яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его тонкими ломтиками. Добавьте яблоки в подготовленные овсяные хлопья.
Добавьте йогурт в миску с овсяными хлопьями и яблоками, полейте медом для сладости. Тщательно перемешайте.
Сверху выложите орехи (миндаль, грецкие) и свежие ягоды, такие как малина и черника, для яркости и текстуры.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 376,0 ккал | 11,0 г | 13,7 г | 51,0 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для еще более насыщенного вкуса, оставьте мюсли в холодильнике на ночь, чтобы овсяные хлопья пропитались жидкостью.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет