Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 30 минут
Это буррито с пангасиусом порадует мягкой рыбой в золотистой панировке и насыщенной томатной сальсой. Свежие листья салата добавляют хруст, а тортилья делает блюдо удобным для подачи и перекуса. Рецепт прост и подойдет для семейного ужина или быстрого перекуса.
Нарежьте филе пангасиуса продолговатыми полосками одинаковой толщины чтобы они прожарились равномерно. Промокните кусочки бумажным полотенцем чтобы убрать лишнюю влагу.
Подготовьте три миски. В одну насыпьте муку во вторую взбейте яйцо в третью насыпьте панировочные сухари с паприкой и солью. Обваляйте каждый кусочек сначала в муке затем в яйце затем в сухарях.
Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне до 170 градусов. Выложите пангасиус и жарьте по 2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Переложите на бумажные полотенца чтобы убрать излишки масла.
Прогрейте тортильи на сухой сковороде по 20 секунд с каждой стороны чтобы они стали мягкими и податливыми.
Выложите на каждую тортилью листья салата затем полоски пангасиуса. Добавьте сальсу равномерным слоем чтобы каждый укус был сочным.
Подверните нижний край тортильи затем плотно сверните ее в рулет. Разрежьте буррито пополам чтобы удобнее подавать.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 623,0 ккал | 30,6 г | 30,7 г | 55,0 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Добавьте немного острого соуса в сальсу чтобы усилить вкус и создать приятный контраст с нежной рыбой.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет