Рецепт облепихового чая с валерианой: как приготовить успокаивающий напиток

Необходимое время:  15 минут

Этот чай с ярким цветом и насыщенным вкусом помогает справиться с напряжением и стрессом. Облепиха богата витамином С и антиоксидантами, а валериана помогает успокоить нервы. Идеальный напиток перед сном.

1. Подготовить облепиху

   Вымойте облепиху под холодной водой, затем аккуратно выдавите ягоды в глубокую миску, чтобы выделился сок. Измельчите остатки мякоти и отложите в сторону.

2. Подготовить валериану

   Возьмите сушеный корень валерианы и измельчите его до мелкого порошка. Если у вас есть готовая настойка валерианы, используйте 5 мл вместо сухого корня.

3. Заварить чай

   Вскипятите воду в кастрюле и добавьте в нее измельченный корень валерианы. Уменьшите огонь и дайте настояться 5 минут.

4. Добавить облепиху

   В кипящую воду с валерианой добавьте выдавленную облепиху. Дайте настояться еще 5–7 минут, чтобы все ароматы и полезные вещества проникли в воду.

5. Процеживание и подача

   Процеживайте напиток через мелкое сито, чтобы удалить остатки ягод и корень валерианы. Если хотите, добавьте мед по вкусу. Подавайте горячим.