Ингредиенты (12)
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Необходимое время: 30 минут
Эта курица с овощами по азиатски готовится в ароматном соусе чили с чесноком. Яркие овощи сохраняют сочность, а куриное филе покрывается нежной пикантной глазурью.
Нарежьте куриное филе небольшими кубиками и обсушите поверхность чтобы кусочки хорошо прожарились. Нарежьте перцы длинными полосками. Морковь нарежьте тонкими пластинами. Цукини нарежьте четвертинками кружков. Зеленый лук нарежьте крупными кусочками.
Разогрейте глубокую сковороду или вок на сильном огне. Влейте масло. Выложите курицу и обжаривайте три минуты пока поверхность не станет золотистой. Перемешивайте чтобы курица прожаривалась равномерно.
Добавьте перцы, морковь и цукини. Обжаривайте четыре минуты на сильном огне чтобы овощи остались сочными и слегка хрустящими.
Добавьте соевый соус, соус чили с чесноком и измельченный чеснок. Размешайте и готовьте одну минуту чтобы соус стал густым и покрыл курицу и овощи. Если хотите более густую консистенцию разведите крахмал в одной столовой ложке воды и введите в сковороду.
Добавьте зеленый лук и готовьте еще тридцать секунд. Снимите сковороду с огня и посыпьте кунжутом перед подачей.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 295,0 ккал | 33,9 г | 10,5 г | 15,4 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Подрумяньте курицу на сильном огне чтобы сохранить сочность и получить красивую корочку.
Комментариев пока нет