Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Это простое и вкусное блюдо, где нежное мясо индейки сочетается с ярким и освежающим вкусом мандаринов. Филе получается мягким и с выразительным цитрусовым ароматом, идеально подходящим для праздничного ужина или обеда. Ключевым моментом является правильное маринование, чтобы мясо стало более сочным и ароматным.
Нарежьте филе индейки на порционные кусочки. Очистите чеснок и измельчите его.
В глубокой миске смешайте мандариновый сок, оливковое масло, чеснок, орегано, соль и перец. Хорошо перемешайте.
Положите филе индейки в маринад, перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт смесью.
Оставьте мариноваться на 2 часа в холодильнике для лучшего вкуса.
Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного оливкового масла.
Выложите филе на сковороду и обжаривайте по 5-7 минут с каждой стороны, до золотистой корочки.
Проверьте готовность мяса, оно должно быть полностью прожаренным внутри, но оставаться сочным.
Подавайте горячим, украсив свежими мандариновыми дольками для дополнительного аромата.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 292,0 ккал | 44,2 г | 9,2 г | 3,7 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы филе получилось особенно мягким, маринуйте его не менее 2 часов. Мандариновый сок придаст блюду нежный и уникальный вкус.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет