Ингредиенты (17)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 755 минут
Фалафель готовится из заранее замоченного нута, который измельчают с луком, чесноком и специями, затем формуют шарики и обжаривают до румяной корочки. Подается с соусом на основе пасты кунжутной (тахини), лимона и чеснока.
Промойте нут и залейте холодной водой в 3 раза больше объема. Оставьте на 10–12 часов. Затем воду слейте, нут промойте и обсушите.
Лук нарежьте, чеснок очистите. Петрушку и кинзу промойте, обсушите. В чашу блендера отправьте нут, лук, чеснок, зелень, кумин, кориандр, паприку, соль и перец.
Пробейте массу импульсами до мелкой крошки, как влажный песок. Не превращайте в пюре. Добавьте соду и муку, перемешайте. Если слишком сухо, добавьте 1–2 ст. л. воды (из указанного количества).
Накройте массу и уберите в холодильник на 20 минут, так шарики будут лучше держать форму.
Смоченными руками сформуйте шарики по 30–35 г, слегка приплюсните. Если крошится, добавьте еще 5–10 г муки или 1 ч. л. воды.
Разогрейте масло в сотейнике до 170–175°C. Жарьте порциями 3–4 минуты до темно золотистой корочки, переворачивая. Выложите на бумажные полотенца.
Смешайте тахини, лимонный сок, соль и тертый чеснок. Вливайте воду по 1 ст. л., пока соус не станет кремовым и льющимся. В конце добавьте оливковое масло.
Подавайте фалафель горячим с соусом тахини, можно добавить дольку лимона и зелень.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 1 150,0 ккал | 18,4 г | 97,4 г | 54,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Не используйте вареный нут, нужен сырой замоченный, так фалафель получится плотным и хрустящим. Соус регулируйте водой, добавляйте понемногу.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет