Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 15 минут
Маринад на кефире помогает получить сочную и мягкую рыбу без сложных действий. Кефир создает мягкую кремовую текстуру, лимон дает легкую цитрусовую ноту, а чеснок добавляет тонкий аромат. Такой маринад подходит для запекания и жарки. Рыба получается ароматной и очень сочной.
Перелейте кефир в глубокую миску и перемешайте чтобы он стал однородным и слегка воздушным.
Вымойте лимон и снимите тонкую цедру ножом. Цедру нарежьте мелко. Лимон разрежьте и выжмите сок прямо в миску с кефиром. Перемешайте чтобы сок равномерно распределился.
Очистите чеснок и натрите его на мелкой терке. Добавьте чеснок в миску с кефиром и перемешайте до однородной массы.
Добавьте соль и перец. Влейте масло и тщательно перемешайте чтобы маринад стал гладким и равномерным.
Положите рыбу в миску с маринадом. Аккуратно обмажьте каждый кусочек. Накройте миску крышкой. Поставьте миску в холодильник на сорок минут чтобы маринад полностью пропитал рыбу.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 78,0 ккал | 1,5 г | 5,7 г | 3,9 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Вы можете добавить немного цедры лимона чтобы усилить аромат и смягчить вкус рыбы.
Комментариев пока нет