Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Эта каша варится на кокосовом молоке и сохраняет естественный вкус злаков. Блюдо подходит для завтрака и легкого перекуса.
Отмерьте нужное количество хлопьев. Манго очистите от кожуры и нарежьте кубиками среднего размера. Подготовьте кастрюлю с толстым дном.
В кастрюлю влейте кокосовое молоко и воду. Добавьте соль и сахар. Перемешайте и поставьте на плиту.
Включите средний огонь. Нагревайте смесь до горячего состояния но не доводите до активного кипения. Температура должна быть около 90 градусов.
Всыпьте злаковые хлопья тонкой струей постоянно помешивая. Это поможет избежать комков и сделает текстуру ровной.
Уменьшите огонь до слабого. Варите кашу 8 минут регулярно помешивая ложкой со дна. Масса должна стать густой и кремовой.
Снимите кастрюлю с плиты. Накройте крышкой и оставьте на 3 минуты. За это время хлопья полностью раскроются.
Разложите кашу по тарелкам. Сверху выложите кусочки свежего манго и подавайте сразу.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 573,0 ккал | 4,8 г | 37,6 г | 52,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Используйте жирное кокосовое молоко от 17 процентов. Каша получится более насыщенной и ароматной.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет