Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Это блюдо сочетает в себе жареную курицу, которая пропитана ароматной ананасово цитрусовой глазурью. Глазурь придает курице насыщенный вкус с карамельными нотками, идеально сочетающимися с жареными кусочками ананаса. Готовится быстро и легко, при этом получается невероятно вкусно и сытно. Подавайте с гарниром по вкусу для полноценного обеда или ужина.
Нарежьте ананас на кусочки. Чеснок и имбирь мелко нарежьте. Смешайте лимонный и апельсиновый соки, мёд и соевый соус, добавьте чеснок и имбирь.
Куриные бедра вымойте, обсушите, посолите и поперчите. Положите в миску и залейте приготовленной глазурью. Оставьте мариноваться минимум на 30 минут.
Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне. Обжаривайте курицу по 4-5 минут с каждой стороны, до золотистой корочки.
Выложите курицу в форму для запеканки, добавьте нарезанные кусочки ананаса и оставшуюся глазурь. Поставьте в разогретую до 180°C духовку и запекайте 15 минут.
Подавайте горячим с гарниром из отварного картофеля или риса.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 490,0 ккал | 42,6 г | 25,6 г | 21,5 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для лучшего вкуса маринуйте курицу в глазури минимум 30 минут перед жаркой, чтобы мясо пропиталось ароматами.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет