Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Этот салат с киноа и свежими травами является прекрасной альтернативой традиционному табуле. Легкий, ароматный и питательный, он идеально подходит для ужина или как гарнир. Лимонный сок добавляет яркости, а помидоры и мята — свежести и легкости.
Промойте киноа под холодной водой, затем отварите в кипящей воде (1 часть киноа на 2 части воды) около 15 минут. После этого слейте лишнюю воду и дайте зернам остыть.
Нарежьте помидоры небольшими кубиками. Мелко нарежьте петрушку и мяту.
В большой миске соедините остывшую киноа, помидоры, травы. Добавьте сок одного лимона, оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу.
Перемешайте салат и подавайте сразу или дайте настояться в холодильнике для лучшего вкуса.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 264,0 ккал | 6,3 г | 12,6 г | 25,5 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы салат был еще более ароматным, оставьте его настояться в холодильнике 15–20 минут перед подачей. Это усилит вкус трав и лимона.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет