Йогурт с бананом и семенами чиа полезный для второго завтрака

Name: Йогурт с бананом и семенами чиа полезный для второго завтрака
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Йогурт натуральный 300 г; Бананы 240 г; Семена чиа 30 г; Мёд 20 г; Миндаль 30 г; Мята (Свежая) 5 г

15 просмотров

10 мин

2 порции

06.04.2026

Екатерина Зайцева

Йогурт с бананом и семенами чиа это простое блюдо домашней кухни, идеально подходящее для второго завтрака. Оно сочетает легкость и питательность. Домашняя кухня ценит быстрые рецепты без термической обработки. Такой вариант отлично подходит для здорового перекуса.

Основу рецепта составляет натуральный йогурт и спелый банан. Банан придает сладость и мягкую текстуру. Семена чиа добавляют полезные свойства и создают легкую желеобразную структуру. Мед усиливает вкус и делает блюдо более насыщенным.

Подают йогурт охлажденным сразу после приготовления или после небольшого настаивания. Блюдо удобно готовить заранее. Оно популярно благодаря простоте и пользе. Кремовая текстура и натуральная сладость делают его отличным вариантом для второго завтрака.

Ингредиенты (6)

Количество порций

Количество ингредиентов указано на 2 порции.

Йогурт натуральный 300 г 12 ст.л.
Бананы 240 г 2 шт.
Семена чиа 30 г 2 1/2 ст.л.
Мёд 20 г 1 ст.л.
Миндаль 30 г
Мята (Свежая) 5 г

Кухня: Русская кухня, Восточноевропейская кухня, Европейская кухня, Международная кухня

Как приготовить йогурт с бананом и семенами чиа для второго завтрака

Время приготовления: 10 минут

Подготовка банана

Спелый банан очистите и нарежьте кружочками или небольшими кусочками
Подготовка основы

Натуральный йогурт выложите в миску и перемешайте до гладкой текстуры
Добавление семян чиа

Добавьте семена чиа в йогурт и тщательно перемешайте
Добавление сладости

Добавьте мед и перемешайте до равномерного распределения
Сборка блюда

Добавьте банан и аккуратно перемешайте или выложите слоями
Подача блюда

Украсьте измельченным миндалем и свежей мятой, подавайте охлажденным