Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 30 минут
Эти такос с ямсом — прекрасный выбор для вегетарианцев и тех, кто хочет добавить разнообразие в своё меню. Лёгкие и сытные, они подойдут для быстрого обеда или ужина. Запечённый ямс в сочетании с авокадо, свежими овощами и ароматной сальсой создаёт неповторимый вкус, который идеально сочетается с мягкими тортильями.
Ямс хорошо промойте, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Посолите, поперчите и полейте оливковым маслом. Переложите на противень и запекайте при температуре 180°C в течение 20-25 минут до мягкости.
Помидоры нарежьте кубиками, лук — мелко. Авокадо очистите и нарежьте небольшими кусочками. В глубокой миске соедините все ингредиенты, добавьте нарезанную кинзу, сок лайма, посолите и поперчите по вкусу.
На каждую тортилью выложите по порции запечённого ямса, добавьте сальсу и заверните в рулет. Подавайте сразу же, посыпав свежей кинзой и дополнив ломтиками лайма.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 568,0 ккал | 7,3 г | 16,9 г | 78,4 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для более насыщенного вкуса, можно добавить в сальсу немного чили или кайенского перца. Также, если у вас нет красной капусты, можно использовать обычную белокочанную.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
48
180 мин
54
15 мин
41
30 мин
46
45 мин
41
20 мин
37
160 мин
30 просмотров 
30 мин 
4 порции 
07.02.2026 
Комментариев пока нет