Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 20 минут
Судак под лимонным маслом это классическое рыбное блюдо, где важны правильная обжарка и соус. Рыба получается сочной внутри, а масло с лимоном и зеленью добавляет яркий вкус без тяжести.
Промокните филе судака бумажными полотенцами. Посолите и поперчите с обеих сторон. Обваляйте в муке тонким слоем и стряхните лишнее.
Поставьте сковороду на средне сильный огонь и прогрейте 1,5 минуты. Влейте растительное масло и дайте ему прогреться 20 секунд.
Выложите филе кожей вниз, если она есть. Жарьте 4 минуты на среднем огне до уверенной румяной корочки. Переверните аккуратно лопаткой и жарьте еще 3 минуты.
Уменьшите огонь до слабого. Добавьте сливочное масло, раздавленный чеснок и половину лимона соком (примерно 20 г сока). Ложкой поливайте рыбу маслом 40 секунд, чтобы она напиталась ароматом.
Снимите сковороду с огня. Посыпьте рубленой петрушкой и укропом. Вторую половину лимона нарежьте дольками для подачи. Оставьте рыбу на 2 минуты под крышкой, затем подавайте.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 417,0 ккал | 33,7 г | 26,6 г | 10,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы судак не разваливался, промокните филе насухо и жарьте на хорошо разогретой сковороде, переворачивая только один раз. Лимонное масло добавляйте в самом конце, чтобы не пережечь сливочное масло.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет