Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Брокколи, обжаренная с имбирем и чесноком, имеет хрустящую текстуру и яркий аромат. Это блюдо в стиле стир-фрай готовится быстро и идеально подходит для вегетарианцев. Используйте свежий или молотый имбирь для добавления пикантности.
Нарежьте брокколи на небольшие соцветия, а чеснок измельчите.
Разогрейте сковороду или вок на среднем огне. Добавьте растительное масло и дайте ему нагреться.
В горячее масло добавьте измельченный чеснок и молотый имбирь, обжаривайте 1-2 минуты, чтобы они раскрыли свой аромат.
Добавьте в сковороду брокколи, готовьте на среднем огне, помешивая, 5-7 минут, пока она не станет яркой и хрустящей.
Влейте соевый соус, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте все ингредиенты и готовьте еще 2 минуты.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 200,0 ккал | 4,1 г | 15,6 г | 8,6 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Брокколи не следует готовить слишком долго, чтобы сохранить ее яркий цвет и хрустящую текстуру.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет