Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 15 минут
Этот омлет с папоротником сочетает мягкую текстуру взбитых яиц и землистый вкус молодого папоротника. Легкая обжарка делает начинку сочной и сохраняет природный аромат растения. Блюдо подходит тем кто любит необычные овощные добавки и ценит простоту приготовления.
Промойте папоротник под водой и обсушите его салфеткой чтобы убрать лишнюю влагу. Порежьте длинные побеги на удобные кусочки.
Нагрейте сковороду и растопите масло. Выложите папоротник и готовьте три минуты помешивая чтобы он прогрелся и раскрыл аромат.
Разбейте яйца в миску. Добавьте молоко соль и перец. Взбейте смесь венчиком чтобы она стала однородной и немного воздушной.
Разогрейте чистую сковороду на среднем огне. Влейте яичную смесь и готовьте пока нижний слой начнет схватываться. Аккуратно поднимайте края лопаткой чтобы жидкая масса стекала вниз.
Когда омлет наполовину схватился выложите обжаренный папоротник на одну сторону. Готовьте еще одну минуту чтобы начинка прогрелась.
Аккуратно сложите омлет пополам. Готовьте еще одну минуту чтобы он стал полностью нежным и сочным.
Переложите омлет на тарелку. Украсьте небольшим количеством свежего папоротника или зелени.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 241,0 ккал | 15,5 г | 17,5 г | 4,2 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Если папоротник слегка горчит промойте его в теплой воде и прогрейте на сковороде две минуты чтобы вкус стал мягче.
Комментариев пока нет