Ингредиенты (9)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 55 минут
Этот тыквенный суп сочетает мягкую сладость запеченной тыквы и глубокий ореховый аромат пекана. Сливки делают вкус бархатным. Орехи добавляют приятный хруст. Результат выходит ярким и питательным. Суп подойдет для обеда или легкого ужина и не требует сложных навыков.
Очистите тыкву, нарежьте ее крупными кусками. Лук нарежьте мелко. Морковь нарежьте тонкими кружочками.
Поставьте на плиту глубокую кастрюлю и разогрейте в ней масло. Добавьте лук и готовьте его до мягкого состояния. Перемешивайте лопаткой чтобы он не пригорал.
Добавьте морковь и кусочки тыквы. Перемешайте и готовьте несколько минут чтобы овощи слегка размягчились.
Влейте воду. Доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите нагрев и варите около двадцати пяти минут до полной мягкости тыквы.
Снимите кастрюлю с огня. Осторожно измельчите содержимое погружным блендером до однородной текстуры.
Верните кастрюлю на плиту и влейте сливки. Перемешайте. Прогрейте суп до первых пузырьков но не кипятите. Добавьте соль и перец.
Возьмите сухую сковороду. Поставьте ее на плиту и разогрейте. Выложите пекан и поджарьте его пару минут до появления аромата. Мелко порубите часть орехов ножом.
Разлейте суп по тарелкам. Посыпьте его поджаренным пеканом. Подавайте сразу пока он горячий.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 234,0 ккал | 3,8 г | 18,0 г | 14,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Если вы хотите более насыщенный вкус, поджарьте пекан на сухой сковороде до легкого аромата и добавьте его в суп перед подачей.
Комментариев пока нет