Кэробовая овсянка для уютного утра без сахара

Name: Кэробовая овсянка для уютного утра без сахара
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Хлопья овсяные (Геркулес) 80 г; Вода питьевая 300 мл; Молоко 100 мл; Кэроб 15 г; Грецкие орехи 30 г; Мёд 15 г; Соль 1 г

> 43 просмотра

15 мин

2 порции

17.01.2026

Екатерина Зайцева

Ингредиенты (7)

Количество порций

Количество ингредиентов указано на 2 порции.

Хлопья овсяные (Геркулес) 80 г
Вода питьевая 300 мл
Молоко 100 мл
Кэроб 15 г
Грецкие орехи 30 г 6 шт.
Мёд 15 г 0.8 ст.л.
Соль 1 г 0.3 ч.л

Кухня: Греческая кухня, Средиземноморская кухня, Европейская кухня, Международная кухня

Кэробовая овсянка для уютного утра без сахара: пошаговый рецепт с фото

Время приготовления: 15 минут

Подготовить ингредиенты

Отмерьте овсяные хлопья. Просейте кэроб чтобы не было комков. Орехи нарежьте крупно ножом.
Сварить основу

В кастрюлю с толстым дном влейте воду и молоко. Поставьте на плиту и нагрейте до слабого кипения на среднем огне около 90 градусов.
Добавить овсянку

Всыпьте овсяные хлопья и соль. Уменьшите огонь до минимального. Варите 7 минут постоянно помешивая деревянной лопаткой.
Ввести кэроб

Добавьте кэроб порошок. Тщательно размешайте чтобы масса стала однородной. Варите еще 3 минуты при слабом кипении.
Довести до готовности

Добавьте мед и половину орехов. Перемешайте и снимите с огня. Накройте крышкой и дайте настояться 2 минуты.
Подать блюдо

Разложите овсянку по тарелкам. Сверху посыпьте оставшимися орехами. Подавайте теплой.