Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Тунец гриль с лимонным маслом — это простое, но очень вкусное блюдо, которое можно приготовить на гриле или сковороде. Его ароматный лимонный соус придаст рыбе неповторимый вкус, а сочность и мягкость филе сделают каждую порцию незабываемой.
Нарежьте филе тунца на порционные куски. Чеснок очистите и измельчите. Лимон выжмите, а корку натрите на терке.
В небольшой кастрюле растопите сливочное масло, добавьте оливковое масло, чеснок и лимонную корку. Прогрейте на среднем огне, пока не почувствуете аромат чеснока, затем добавьте лимонный сок, соль и перец по вкусу.
Разогрейте сковороду или гриль до средней температуры. Обжаривайте филе тунца по 2-3 минуты с каждой стороны, чтобы он оставался сочным внутри, но с золотистой корочкой снаружи.
Выложите тунец на тарелку и полейте его лимонным маслом. Подавайте с гарниром или салатом.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 400,0 ккал | 29,1 г | 27,6 г | 2,9 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для лучшего вкуса тунец нужно готовить на хорошо разогретой сковороде, чтобы корочка стала золотистой и ароматной.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет