Минтай на сковороде с чесноком и зеленью ароматный и сочный

Минтай на сковороде с чесноком и зеленью получается сочным и ароматным. Готовится за 25 минут и подается горячим как основное блюдо.

283 просмотра25 мин4 порции5 / 1 оценка200 ккал/порция
Готовить

Минтай на сковороде с чесноком и зеленью это блюдо русской кухни на 4 порции с общим временем приготовления 25 минут. Основные ингредиенты это свежий минтай, чеснок и зелень. Блюдо готовится путем обжаривания рыбы и добавления ароматических ингредиентов. Затем доводится до готовности на сковороде. Подается горячим с насыщенным ароматом.

Минтай на сковороде с чесноком и зеленью это простое и ароматное блюдо с нежной текстурой и свежими нотками. Основу составляет белая рыба, которая быстро готовится и хорошо впитывает аромат добавок. Такое блюдо часто готовят для легкого ужина. Оно отличается простотой и доступностью ингредиентов.

В рецепте используется свежий минтай с мягкой структурой и нейтральным вкусом. Свежий чеснок придает яркий аромат и легкую остроту. Зелень укропа и петрушки добавляет свежесть и насыщенность вкуса. Растительное масло помогает добиться мягкой текстуры и легкой корочки.

Подают блюдо горячим сразу после приготовления. Рыба должна оставаться сочной и легко разделяться на волокна. Аромат чеснока и зелени раскрывается максимально в горячем виде. Это блюдо популярно благодаря быстроте приготовления и выразительному вкусу.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

199.6 ккал
22.6 гбелки
11.3 гжиры
1.9 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить минтай на сковороде с чесноком и зеленью быстро

01

Подготовка рыбы

Свежий минтай нарежьте порционными кусками, обсушите, посолите и поперчите

02

Подготовка зелени

Свежий укроп и петрушку мелко нарежьте, чеснок измельчите

03

Разогрев сковороды

Разогрейте растительное масло на среднем огне

04

Жарка рыбы

Выложите куски минтая и обжаривайте 5 минут с одной стороны, затем переверните и готовьте еще 5 минут

05

Добавление чеснока и зелени

Добавьте чеснок и зелень к рыбе, аккуратно перемешайте и прогрейте 2 минуты

06

Подача блюда

Снимите сковороду с огня и подавайте рыбу горячей сразу после приготовления

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 1 оценка

Оценка доступна без регистрации.

Конкретное блюдо

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Минтай

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Минтай»