Белая рыба в минеоле с тимьяном

Белая рыба в минеоле с тимьяном получается сочной, слоистой и ярко цитрусовой благодаря запеканию под свежими ломтиками фрукта. Общее время приготовления составляет 35 минут, подавайте рыбу горячей с соком из формы.

0 просмотров35 мин4 порции5 / 23 оценки296 ккал/порция
Готовить

Белая рыба в минеоле с тимьяном относится к современной американской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции и занимает 35 минут. Основу составляют тресковое филе, свежая минеола, сливочное масло, чеснок, тимьян и петрушка. Рыбу запекают в духовке при 180 градусах под цитрусовыми ломтиками до мягкой слоистой текстуры.

Белая рыба в минеоле представляет собой современное блюдо американской кухни, где мягкое филе запекают с ярким цитрусом и ароматными травами. Такой подход особенно подходит для нежирной белой рыбы, потому что сливочное масло и фруктовый сок помогают сохранить сочность. Минеола дает более округлую сладость, чем лимон, и одновременно оставляет свежую кислинку. В результате получается легкое по ощущению горячее блюдо с выразительным, но не резким вкусом.

В основе рецепта используется тресковое филе, которое хорошо держит форму и после запекания легко разделяется на крупные влажные хлопья. Сливочное масло связывает сок и цедру минеолы с чесноком, свежим тимьяном и петрушкой, поэтому аромат распределяется по всей поверхности. Ломтики второй минеолы прогреваются сверху и слегка карамелизуются по краям, отдавая рыбе сок. Черный молотый перец и соль подчеркивают цитрусовый профиль, не перебивая естественный вкус трески.

Подают белую рыбу в минеоле сразу после короткого отдыха, когда филе еще горячее, а сок на дне формы остается насыщенным и маслянистым. Перед подачей рыбу удобно полить этим соком, чтобы сохранить блеск и мягкость. Блюдо хорошо подходит для спокойного семейного ужина и для подачи порционными кусками гостям. Сочетание белой рыбы, цитруса и трав популярно в домашней кухне благодаря простой технологии и аккуратному свежему вкусу.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

295.6 ккал
37 гбелки
12 гжиры
8.4 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить белую рыбу в минеоле в духовке

01

Подготовьте рыбу

Разогрейте духовку до 180 градусов. Тресковое филе промокните, разделите на 4 куска толщиной около 3 сантиметров, натрите солью и черным молотым перцем. Оставьте на 5 минут, поверхность должна оставаться сухой, а куски должны держать форму.

02

Сделайте цитрусовое масло

С одной свежей минеолы снимите тонкий слой цедры и выжмите сок, вторую нарежьте кружками толщиной около 4 миллиметров. Чеснок мелко порубите, листья тимьяна снимите с веточек, петрушку измельчите. Смешайте 40 г мягкого сливочного масла с соком, цедрой, чесноком, тимьяном и половиной петрушки до однородной ароматной массы.

03

Соберите блюдо

Смажьте форму оставшимися 10 г сливочного масла, уложите тресковое филе в один слой и распределите сверху цитрусовое масло. Накройте каждый кусок двумя или тремя кружками минеолы, между кусками оставьте небольшое пространство.

04

Запеките до сочности

Запекайте при 180 градусах от 18 до 20 минут, пока края рыбы не станут матовыми, а центр не начнет легко расслаиваться при нажатии вилкой. Ломтики минеолы должны размягчиться и слегка подрумяниться по краям.

05

Завершите и подайте

Дайте рыбе постоять 3 минуты, затем полейте соком из формы и посыпьте оставшейся петрушкой. Подавайте горячей, сохраняя ломтики минеолы на поверхности каждого порционного куска.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Треска

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Треска»