Треска в мисо юдзу запеченная в духовке

Треска в мисо юдзу получается нежной, легко разделяется на крупные сочные слои и покрывается насыщенной блестящей глазурью. Общее время приготовления составляет 40 минут, подавайте рыбу горячей с остатками соуса и свежим зеленым луком.

41 просмотр40 мин4 порции5 / 31 оценка263 ккал/порция
Готовить

Треска в мисо юдзу запеченная в духовке относится к японской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции, общее время приготовления составляет 40 минут. Для блюда используются охлажденная треска, белая паста мисо, сок юдзу, соевый соус, цветочный мед, кунжутное масло, свежий имбирь и свежий чеснок. Рыбу покрывают мисо цитрусовой глазурью и запекают при 200 градусах до нежных слоев и блестящей поверхности.

Треска в мисо юдзу относится к современной японской домашней кухне, где рыбу часто готовят с ферментированными приправами и яркими цитрусовыми акцентами. В этом варианте плотная мякоть трески сохраняет форму, но после запекания легко разделяется на крупные влажные слои. Мисо глазурь образует тонкое блестящее покрытие и подчеркивает естественную сладость рыбы. Короткое запекание позволяет получить выразительный вкус без тяжелой корочки и лишней сухости.

Основу соуса составляет белая паста мисо, которую соединяют с соком юдзу, соевым соусом, цветочным медом и кунжутным маслом. Свежий имбирь и чеснок добавляют теплую пряность, а цитрус делает солоноватый вкус более свежим и собранным. Во время нагрева мед помогает глазури слегка карамелизоваться по краям, поэтому поверхность трески становится янтарной и глянцевой. Зеленый лук в финале дает хрустящую свежесть и заметный цветовой контраст.

Готовую треску удобно подавать порционными кусками на прогретых тарелках, поливая небольшим количеством горячей мисо глазури. Блюдо лучше есть сразу после духовки, пока мякоть остается особенно сочной, а соус сохраняет шелковистую консистенцию. Такой способ приготовления подходит и для семейного ужина, и для аккуратной ресторанной подачи без сложной сборки. Сочетание мисо и юдзу ценят за баланс насыщенного ферментированного вкуса, цитрусовой свежести и нежной текстуры белой рыбы.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

263 ккал
35 гбелки
7.5 гжиры
12.8 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить треску в мисо юдзу в духовке

01

Смешайте мисо глазурь

Соедините белую пасту мисо, сок юдзу, соевый соус, цветочный мед и кунжутное масло. Натрите свежий имбирь и свежий чеснок на мелкой терке, добавьте в смесь и размешайте до гладкой густой глазури без комков.

02

Подготовьте треску

Разделите охлажденную треску на 4 порционных куска примерно по 175 г. Обсушите поверхность, смажьте куски половиной растительного масла и покройте примерно двумя третями мисо глазури, затем оставьте на 15 минут.

03

Начните запекание

Разогрейте духовку до 200 градусов. Смажьте форму оставшимся растительным маслом, уложите треску в один слой и запекайте 12 минут, пока поверхность не станет матовой, а края не начнут светлеть.

04

Доведите глазурь до блеска

Смажьте треску оставшейся мисо глазурью и верните в духовку еще на 4 до 6 минут. Рыба готова, когда мякоть легко расходится на крупные влажные слои, а глазурь становится глянцевой и слегка карамелизуется по краям.

05

Добавьте зеленый лук

Нарежьте зеленый лук поперек кусочками около 5 мм. Переложите горячую треску на тарелки, полейте соусом из формы и посыпьте зеленым луком перед подачей.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Треска

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Треска»