Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 6 порций.
Количество ингредиентов указано на 6 порций.
Необходимое время: 150 минут
Шашлык из кижуча — это аппетитное и полезное блюдо с умеренной калорийностью, которое можно приготовить на гриле или обычной сковороде. Лимон, травы и чеснок придают рыбе аромат и свежесть, а пошаговый рецепт поможет сделать шашлык идеальным даже новичку.
Разморозьте кижуча, снимите кожу и нарежьте филе на порционные кусочки.
Измельчите чеснок, укроп и тимьян. Смешайте с растительным маслом и соком одного лимона.
Положите кусочки рыбы в маринад, перемешайте и уберите в холодильник на два часа.
Нарежьте болгарский перец и лук кубиками. Замочите шпажки в холодной воде на то же время.
Посолите рыбу, затем нанизывайте кусочки, чередуя с луком и перцем.
Обжаривайте шашлыки десять минут, периодически переворачивая до румяной корочки.
Украсьте шашлычки ломтиками лимона и листьями базилика. Подавайте горячими.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 306,0 ккал | 36,2 г | 13,6 г | 9,0 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы шашлык из кижуча получился особенно ароматным, не держите рыбу в маринаде дольше трёх часов. Добавьте немного жидкого дыма, если готовите на сковороде — он придаст приятный вкус лёгкого гриля.
Комментариев пока нет