Ингредиенты (11)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 30 минут
Шакшука с консервированными томатами – это популярное североафриканское блюдо, в котором яйца готовятся в пикантной томатной основе с перцем и приправами. Легко адаптировать для вегетарианцев или веганов, заменив яйца на тофу.
Нарежьте лук, чеснок и болгарский перец. В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до мягкости, около 3-4 минут.
Добавьте нарезанный болгарский перец и консервированные томаты. Разомните томаты ложкой, чтобы получить более однородную консистенцию. Тушите 5-7 минут, пока соус не станет густым.
Добавьте тмин, паприку, соль и перец. Перемешайте, чтобы специи равномерно распределились.
Сделайте несколько углублений в соусе и аккуратно разбейте яйца в эти углубления. Накройте сковороду крышкой и готовьте 7-10 минут, пока белки не схватятся, а желтки останутся мягкими.
Посыпьте готовое блюдо свежей кинзой и подавайте горячим с питой или хлебом.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 203,0 ккал | 9,0 г | 12,6 г | 11,5 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для дополнительного аромата можно добавить немного острого перца или куркумы, а также подать с питой или свежим хлебом.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет