Ингредиенты (9)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Этот рецепт превращает палтуса в по-настоящему благородное блюдо за счет винного маринада с зеленью. Рыба получается очень нежной, ароматной и подходит как для легкого ужина, так и для праздничной подачи.
Промойте филе палтуса под прохладной водой и обсушите бумажным полотенцем.
Смешайте в миске вино, воду, оливковое масло, измельченную петрушку, натертую лимонную цедру, измельченный чеснок, соль и перец. Перемешайте до однородности.
Положите рыбу в форму и залейте маринадом. Оставьте на двадцать минут при комнатной температуре.
Включите духовку и установите температуру на сто восемьдесят градусов. Дайте духовке полностью разогреться.
Поставьте форму с рыбой в духовку и готовьте пятнадцать минут. Поливайте палтуса маринадом из формы один раз в середине приготовления чтобы он оставался сочным.
Выньте форму из духовки и дайте рыбе отдохнуть две минуты. Переложите палтуса на тарелку и полейте оставшимся теплым маринадом.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 260,0 ккал | 27,4 г | 9,3 г | 1,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы вкус был ярче, дайте рыбе полежать в маринаде не менее двадцати минут перед приготовлением.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет