Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 25 минут
Эти овощи на гриле под соусом ткемали получают насыщенный вкус за счет дымных нот и фруктовой кислинки. Блюдо готовится быстро и подходит как к мясу так и к рыбе или как самостоятельная легкая закуска.
Вымойте кабачок баклажан и перцы. Нарежьте кабачок продольными полосками толщиной около одного сантиметра. Нарежьте баклажан такими же полосками. Перцы очистите от семян и нарежьте крупными сегментами.
Сложите все нарезанные овощи в большую миску. Добавьте оливковое масло соль и черный перец. Перемешайте руками чтобы масло равномерно покрыло поверхность овощей.
Разогрейте гриль до двухсот градусов. Если используете сковороду гриль поставьте ее на сильный огонь и прогрейте в течение трех минут.
Выложите кабачки перцы и баклажаны на горячую поверхность. Жарьте по три четыре минуты с каждой стороны чтобы появились четкие полоски и легкая карамелизация. Следите чтобы овощи не подгорели и при необходимости уменьшайте огонь.
Переложите готовые овощи в миску. Добавьте теплый ткемали и аккуратно перемешайте чтобы не повредить структуру овощей. Дайте блюду постоять одну минуту чтобы вкус соуса впитался.
Выложите овощи в сервировочную посуду. Подавайте горячими или теплыми. По желанию украсьте зеленью.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 134,0 ккал | 1,9 г | 7,2 г | 13,6 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Добавьте немного свежей зелени после приготовления она усилит фруктовые ноты ткемали и сделает вкус более насыщенным.
Комментариев пока нет