Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 15 минут
Эта тилапия в лимонном перце подойдет для быстрого ужина. Рыба получается мягкой, нежной и насыщенной свежим цитрусовым ароматом. Масляный соус придает блюду глубину вкуса и делает его особенно приятным.
Промойте филе тилапии под холодной водой и обсушите бумажными полотенцами чтобы убрать лишнюю влагу и получить ровную корочку при жарке.
Посыпьте филе лимонным перцем и солью. Втирайте специи пальцами чтобы распределить вкус максимально равномерно.
Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло. Дождитесь момента когда масло станет жидким и начнет образовывать легкие разводы.
Положите филе в разогретую сковороду. Жарьте 3 минуты с одной стороны до появления легкого золотистого цвета. Аккуратно переверните филе и жарьте еще 2 минуты до полной готовности.
Добавьте в сковороду сливочное масло и измельченный чеснок. Держите сковороду на минимальном огне чтобы масло полностью растаяло и смешалось с соками рыбы. Полейте этим соусом филе во время прогрева.
Положите тонкие ломтики лимона на рыбу. Дайте лимону прогреться чтобы он выделил ароматические масла.
Переложите тилапию на тарелку. Полейте горячим масляным соусом и посыпьте свежей петрушкой. Подавайте сразу пока рыба остается очень мягкой.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 352,0 ккал | 30,4 г | 24,1 г | 2,5 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Используйте мягкое сливочное масло чтобы соус получился ровным и блестящим. Если хотите больше яркости добавьте немного свежей лимонной цедры.
Стоимость приготовления: 2 ₽
Стоимость одной порции: 1 ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 2 из 8
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет