Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 6 порций.
Количество ингредиентов указано на 6 порций.
Необходимое время: 40 минут
Битые огурцы — лёгкая и свежая закуска с низкой калорийностью. Секрет вкуса в сочетании хрустящих огурцов с ароматом кунжутного масла, чеснока и соевого соуса. Это идеальное блюдо для летнего стола или дополнение к горячему мясу.
Разрежьте огурцы вдоль пополам. Если они длинные, разрежьте их также поперёк.
Сложите половинки в пакет, накройте доской и слегка отбейте скалкой, чтобы треснула кожура, но мякоть осталась плотной.
Нарежьте отбитые огурцы диагональными ломтиками средней толщины.
В миске смешайте растительное масло, соевый соус, яблочный уксус, кунжутное масло и измельчённый чеснок.
Добавьте нарезанные огурцы и кунжут, тщательно перемешайте.
Оставьте блюдо в холодильнике на 30 минут, чтобы огурцы впитали аромат. Подавайте как холодную закуску.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 92,0 ккал | 1,1 г | 6,9 г | 5,2 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы вкус получился ярче, дайте огурцам настояться в холодильнике не меньше тридцати минут. За это время они впитают аромат чеснока, уксуса и кунжутного масла.
Комментариев пока нет