Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Этот рецепт подходит для легкого обеда или ужина. Шафран раскрывает вкус рыбы и делает его благородным.
Промойте филе под холодной водой. Обсушите бумажным полотенцем. Проверьте и удалите кости.
Выжмите сок лимона в миску. Добавьте оливковое масло соль перец и мелко нарезанный чеснок. Всыпьте шафран и перемешайте.
Выложите рыбу в форму для запекания. Полейте маринадом. Накройте и оставьте при комнатной температуре на 15 минут.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Используйте режим верх и низ без конвекции.
Поставьте форму на средний уровень духовки. Запекайте 18 минут до мягкой текстуры и легкого золотистого оттенка.
Достаньте форму из духовки. Посыпьте свежим укропом. Дайте рыбе отдохнуть 3 минуты перед подачей.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 329,0 ккал | 34,4 г | 17,6 г | 3,4 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Если вы хотите более насыщенный цвет и аромат замочите шафран в теплой воде на 10 минут.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет