Тонкие лепёшки для тако с гороховой мукой

Тонкие лепёшки для тако с гороховой мукой получаются мягкими, эластичными и хорошо складываются вокруг начинки. На приготовление потребуется 35 минут, подавать лепёшки лучше тёплыми сразу после обжаривания.

52 просмотра35 мин8 порций5 / 25 оценок119 ккал/порция
Готовить

Тонкие лепёшки для тако с гороховой мукой относятся к мексиканской кухне и рассчитаны на 8 порций. Общее время приготовления составляет 35 минут. Для теста используются гороховая мука, пшеничная мука, питьевая вода, оливковое масло и соль. Тесто тонко раскатывают и быстро готовят на сухой горячей сковороде до появления лёгких румяных пятен.

Тонкие лепёшки для тако представляют собой домашнюю основу для мексиканских закусок с начинками из мяса, овощей, бобовых и соусов. В традиционной мексиканской кухне лепёшки чаще готовят из кукурузной или пшеничной муки, а вариант с гороховой мукой является современной домашней интерпретацией. Гороховая мука придаёт тесту нежный кремовый оттенок и лёгкий бобовый вкус. После быстрого приготовления на сухой сковороде поверхность покрывается небольшими румяными пятнами, а середина остаётся мягкой.

Основу теста составляет сочетание гороховой и пшеничной муки, благодаря которому лепёшки сохраняют характерный вкус и при этом легко сгибаются. Тёплая питьевая вода помогает быстро увлажнить муку, а оливковое масло делает готовые изделия более пластичными. Небольшое количество соли подчёркивает вкус, не перебивая аромат гороховой муки. После короткого отдыха тесто становится податливым, поэтому его можно раскатать в очень тонкие круглые пласты без разрывов.

Готовые лепёшки удобно складывать стопкой сразу после сковороды, чтобы тепло и пар сохранили их мягкость. Их подают тёплыми и наполняют подготовленной начинкой непосредственно перед едой. Нейтральный вкус позволяет сочетать такую основу как с насыщенными мясными начинками, так и со свежими овощами. Домашние лепёшки особенно удобны для тако, поскольку остаются гибкими и не ломаются при складывании.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

118.5 ккал
4.5 гбелки
2.7 гжиры
18.7 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить тонкие лепёшки для тако на сковороде

01

Смешайте сухие ингредиенты

Соедините гороховую муку, пшеничную муку и соль в глубокой миске. Перемешайте до равномерного распределения соли и однородного цвета мучной смеси.

02

Замесите мягкое тесто

Подогрейте питьевую воду примерно до 40 градусов, влейте её к мучной смеси вместе с оливковым маслом. Вымешивайте тесто около 5 минут, пока оно не станет мягким, гладким и перестанет заметно липнуть к рукам.

03

Дайте тесту отдохнуть

Соберите тесто в шар и оставьте при комнатной температуре на 15 минут. После отдыха масса должна стать более эластичной и легко раскатываться без растрескивания краёв.

04

Раскатайте лепёшки

Разделите тесто на 8 одинаковых частей и сформируйте гладкие шарики. Каждую часть раскатайте в круг диаметром около 18 сантиметров и толщиной примерно 1,5 миллиметра.

05

Обжарьте на сухой сковороде

Хорошо разогрейте сухую сковороду и готовьте каждую лепёшку около 50 секунд с первой стороны, пока не появятся пузырьки и светло коричневые пятна. Переверните и готовьте ещё около 35 секунд, затем складывайте готовые лепёшки стопкой, чтобы они сохранили мягкость.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Мука гороховая

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Мука гороховая»
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Полезно знать перед готовкой