Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 30 минут
Эти шашлычки из брюссельской капусты раскрывают мягкую текстуру и сладость овоща под румяной корочкой. Легкое маринование делает вкус насыщенным, а быстрый обжиг создает аромат гриля. Это отличный вариант гарнира или легкого перекуса.
Промойте брюссельскую капусту в холодной воде, удалите поврежденные листья и обсушите бумажным полотенцем чтобы убрать лишнюю влагу.
Смешайте в миске оливковое масло мед соевый соус измельченный чеснок соль и перец до однородной смеси.
Переложите капусту в миску с маринадом и тщательно перемешайте чтобы каждый овощ покрылся слоем маринада. Оставьте на 10 минут.
Возьмите деревянные шпажки и нанизайте капусту плотно друг к другу чтобы она держала форму во время жарки.
Разогрейте гриль или духовку до 210 градусов чтобы получить отчетливые прожаренные отметины и легкий дымный аромат.
Выложите шпажки на решетку или противень и готовьте 12 минут периодически переворачивая чтобы капуста равномерно зарумянилась и стала мягкой внутри.
Переложите готовые шашлычки на тарелку и подавайте сразу пока корочка остается хрустящей и аромат свежим.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 139,0 ккал | 5,5 г | 7,2 г | 14,9 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы капуста прожарилась равномерно, выбирайте кочанчики одинакового размера и заранее промокайте их бумажным полотенцем после мойки.
Комментариев пока нет