Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Этот рецепт овощей гриль с чабрецом подарит вам насыщенный вкус и свежий травяной аромат. Комбинация болгарского перца, цукини и баклажана делает блюдо ярким и сочным. Чабрец раскрывает свой аромат при жарке и делает каждый кусочек более выразительным. Блюдо подходит для тех кто любит простые и насыщенные овощные сочетания.
Вымойте цукини баклажан и перцы. Нарежьте цукини и баклажан продольными пластинами толщиной около одного сантиметра. Перцы разрежьте на крупные части и удалите семена.
Смешайте оливковое масло с мелко нарезанным чабрецом. Посолите и поперчите смесь и перемешайте ложкой до однородного состояния.
Переложите все овощи в миску и полейте ароматным маслом. Аккуратно перемешайте руками чтобы каждый кусочек покрылся маслом и специями. Оставьте овощи на десять минут чтобы они немного напитались ароматом.
Поставьте гриль сковороду на плиту и разогрейте ее до высокой температуры чтобы поверхность стала горячей и слегка дымящей.
Выложите овощи на разогретую гриль сковороду одним слоем. Жарьте с каждой стороны около трех минут пока появятся выраженные полоски и легкая румяная корочка.
Уменьшите огонь до среднего уровня и готовьте овощи еще три четыре минуты чтобы они стали мягкими но не потеряли форму.
Переложите овощи на тарелку. При желании добавьте немного свежего чабреца сверху для усиления аромата и подавайте сразу в горячем виде.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 152,0 ккал | 2,7 г | 9,5 г | 12,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для более выраженного вкуса заранее смешайте масло с чабрецом и оставьте овощи в этой смеси на 10 минут. Чабрец станет ярче после прогрева и придаст блюду глубокий аромат.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет